CasusNO

Mickael Ryers a écrit : ↑mar. sept. 10, 2024 9:54 am Pas une application mobile ou web, car je ne veux pas lui laisser l'accès à un téléphone

Peut-être une simple enceinte Bluetooth, avec le téléphone à l'extérieur ? Cela te permettrait d'expérimenter plus facilement différentes propositions (bruits blancs, relaxation type pluie... voire même des histoires), avant de te lancer sur un CD.

Merci pour l'idée de Morphée, mais justement je voudrais éviter de faire un achat de matériel électronique supplémentaire. L'avantage du CD c'est qu'il a déjà un lecteur dans sa chambre.

Ravortel a écrit : ↑mar. sept. 10, 2024 10:29 am

Mickael Ryers a écrit : ↑mar. sept. 10, 2024 9:54 am Est-ce que vous connaîtriez un CD de relaxation / aide à l'endormissement pour les enfants ? Mon aîné (bientôt 10 ans) met parfois 2h à s'endormir (comme son père au même âge ). Je suppose qu'il cogite trop et qu'en prenant le temps de bien respirer et se détendre, il s'endormirait plus rapidement. Est-ce que vous connaîtriez quelque chose d'adapté ? Pas une application mobile ou web, car je ne veux pas lui laisser l'accès à un téléphone.

On en trouve plein online... que tu peux télécharger et utiliser comme mp3, par exemple.

Tout à fait, mais je me demandais si vous en connaissiez un bon CD (ou mp3), idéalement qu'un de vos proches utilise déjà. Histoire d'éviter de prendre le premier truc venu sur Internet.

Au-delà de la discussion Bluetooth / CD, je recherche une méthode d'endormissement / apaisement, incitant l'enfant à respirer selon un rythme lent par exemple.

Hélas, j'ai l'impression que chaque individu a ses recettes propres, enfant ou pas. En fait, j'ai un fils qui dormait comme un loir avec la cour en bas de l'immeuble en train de se faire défoncer au marteau-piqueur, mais se mettait à hurler sur un bruit de papier froissé.
J'ai l'impression que c'est une histoire d'habitude : le cerveau reconnaît le son et l'associe à l'activité.

"quand le gars termine sa pause de midi et attaque le marteau-piqueur, c'est une bonne heure pour la sieste"

Mickael Ryers a écrit : ↑mar. sept. 10, 2024 9:54 am Est-ce que vous connaîtriez un CD de relaxation / aide à l'endormissement pour les enfants ?

Avec les miens, j'ai pratiqué la relaxation, avec une approche méditation de l'instant présent* : je m'allonge à côté d'eux et je leur donne des consignes :

1. relâcher les muscles, en listant de la tête aux pieds : visage, cou, épaules, bras, abodminaux, jambes ;
   
2. ressentir les points de pression du corps sur le matelas, en listant de la tête aux pieds : arrière de la tête (occiput, oui, j'en profite pour donner du vocabulaire), omoplates, coudes, mains, cuisses, mollets, talons ;
   
3. lever très lentement le membre supérieur droit (en le maintenant rectiligne) de quelques centimètres ; ressentir la perte de contact du matelas, puis la contraction des muscles de l'épaule ; maintenir la position une dizaine de secondes (compter dans sa tête), puis abaisser lentement le membre, ressentir la prise de contact avec le matelas, puis le relâchement des muscles et la chaleur qui se diffuse ;
   
4. idem bras gauche ;
   
5. lever très lentement le membre inférieur droit (en le maintenant rectiligne) de quelques centimètres ; ressentir l'enfoncement du membre inférieur gauche au fur et à mesure que le MI droit perd le contact avec le matelas ; ressentir la contraction des muscles abdominaux et des cuisses ; maintenir la position une dizaine de secondes, puis abaisser lentement le membre supérieur droit, ressentir la prise de contact avec le matelas et le rééquilibrage des appuis MI gauche/droit, puis le relâchement des muscles et la chaleur qui se diffuse ;
   
6. redresser lentement la tête ; ressentir la perte de contact avec le matelas ; ressentir la contraction des muscles avant du cou et des abdominaux ; maintenir la position une dizaine de secondes, puis abaisser lentement la tête, ressentir la prise de contact avec le matelas, puis le relâchement des muscles et la chaleur qui se diffuse ;
   
7. vérifier que les muscles sont toujours relâchés, en listant de la tête aux pieds ;
   
8. exercice respiratoire (répéter environ 4 fois), en joignant ses mains devant soi, comme si on tenait un petit oiseau pour qu'il ne s'échappe pas, mais sans l'écraser** :
   
   1. prendre une inspiration lente et profonde par le nez en imaginant que l'air passe du nez au-dessus de la tête, puis redescend par la colonne vertébrale pour se loger dans le ventre ;
      
   2. quand les poumons sont pleins, faire une courte expiration pour relâcher un peu de pression ;
      
   3. rester en apnée 2-3 seconde, puis contracter le périnée (comme pour se retenir de faire ses besoins) et expirer lentement par la bouche en ne laissant qu'n petit trou entre les lèvres (on entend le sifflement du souffle), en imaginait que l'air repart du ventre et remonte par la trachée.
      

* deux buts :

1. activité calme, évacuation du stress résiduel ;
   
2. en se concentrant sur son corps, on laisse de côté les souvenirs de la journée et l'appréhension de ce qui va se passer le lendemain, ce qui là encore fait baisser le stress (le stress étant une réaction à un changement, il est napproprié quand on est dans une situation stable comme quand on est dans son lit, le stress résiduel est donc provoqué par des souvenirs ou des anticipations).
   

** oui, ya un côté assez symbolique dans cet exercice qui était enseigné par Nobuyoshi Tamura, circulation du ki, toussa ; on peut s'en passer, mais le fait d'avoir des gestes ritualisés sans but d'efficacité participe àmha à la conscience de son corps.

Mickael Ryers a écrit : ↑mar. sept. 10, 2024 9:54 am Est-ce que vous connaîtriez un CD de relaxation / aide à l'endormissement pour les enfants ? Mon aîné (bientôt 10 ans) met parfois 2h à s'endormir (comme son père au même âge ). Je suppose qu'il cogite trop et qu'en prenant le temps de bien respirer et se détendre, il s'endormirait plus rapidement. Est-ce que vous connaîtriez quelque chose d'adapté ? Pas une application mobile ou web, car je ne veux pas lui laisser l'accès à un téléphone.

Pour mes filles, nous fonctionnons avec Coltrane for lovers depuis longtemps. Ca leur permet de se créer une bulle de sécurité et de confort depuis des années.

cdang a écrit : ↑mar. sept. 10, 2024 11:34 am

Mickael Ryers a écrit : ↑mar. sept. 10, 2024 9:54 am Est-ce que vous connaîtriez un CD de relaxation / aide à l'endormissement pour les enfants ?

Avec les miens, j'ai pratiqué la relaxation, avec une approche méditation de l'instant présent* : je m'allonge à côté d'eux et je leur donne des consignes :

Merci pour la méthode. J'ai déjà pratiqué certaines (bien moins complètes) avec mon fils, mais vu son caractère je vois bien que l'idéal est qu'il puisse l'écouter/pratiquer en toute autonomie. D'où l'idée d'un CD à écouter

Erwan G a écrit : ↑mar. sept. 10, 2024 11:35 am

Mickael Ryers a écrit : ↑mar. sept. 10, 2024 9:54 am Est-ce que vous connaîtriez un CD de relaxation / aide à l'endormissement pour les enfants ? Mon aîné (bientôt 10 ans) met parfois 2h à s'endormir (comme son père au même âge ). Je suppose qu'il cogite trop et qu'en prenant le temps de bien respirer et se détendre, il s'endormirait plus rapidement. Est-ce que vous connaîtriez quelque chose d'adapté ? Pas une application mobile ou web, car je ne veux pas lui laisser l'accès à un téléphone.

Pour mes filles, nous fonctionnons avec Coltrane for lovers depuis longtemps. Ca leur permet de se créer une bulle de sécurité et de confort depuis des années.

Je ne connais pas. C'est du jazz assez relaxant et apaisant, c'est ça ? C'est une idée aussi.

Ravortel a écrit : ↑mar. sept. 10, 2024 10:41 am Hélas, j'ai l'impression que chaque individu a ses recettes propres, enfant ou pas. En fait, j'ai un fils qui dormait comme un loir avec la cour en bas de l'immeuble en train de se faire défoncer au marteau-piqueur, mais se mettait à hurler sur un bruit de papier froissé.
J'ai l'impression que c'est une histoire d'habitude : le cerveau reconnaît le son et l'associe à l'activité.

"quand le gars termine sa pause de midi et attaque le marteau-piqueur, c'est une bonne heure pour la sieste"

Mon fils s'endormait au son de Pomp and Circumstances étant bébé. Il n'a pas encore demandé un Union Jack comme couverture, je suis déçu.

Mickael Ryers a écrit : ↑mar. sept. 10, 2024 11:52 am

Erwan G a écrit : ↑mar. sept. 10, 2024 11:35 am Pour mes filles, nous fonctionnons avec Coltrane for lovers depuis longtemps. Ca leur permet de se créer une bulle de sécurité et de confort depuis des années.

Je ne connais pas. C'est du jazz assez relaxant et apaisant, c'est ça ? C'est une idée aussi.

Oui, ce sont les ballades enregistrées par John Coltrane.

Mickael Ryers a écrit : ↑mar. sept. 10, 2024 11:52 ammais vu son caractère je vois bien que l'idéal est qu'il puisse l'écouter/pratiquer en toute autonomie.

Chacun·e son caractère ; ma fille, au contraire, préférait avoir le son de ma voix (moins maintenant, je me fais pourrir dès que je frappe à sa porte ^_^ ).

Moi, moi, moi et mes petiotes.

Grande Islayrette va avoir 8 ans dans quelques jours (et a fait sa rentrée en CE2) tandis que Petite Islayrette a eu 5 ans cet été (et a fait sa rentrée en grande section de maternelle).

Cet été, nous avons tenté le marathon Star Wars.

Nous sentions bien que l'âge de Grande Islayrette l'exposait de plus en plus fréquemment au risque de se faire spoiler la saga (et notamment l'identité de Vador) et donc nous avons un peu "rushé" par rapport à l'age de la petite (qui aurait gagné a avoir une année de plus je pense).

Nous avons tenté le fameux "Machette Order" (donc : un nouvel espoir, l'empire contre attaque, l'attaque des clones, la revanche des siths et enfin le retour du jedi) en mode étendu puisque j'ai ajouté les deux épisodes de la mini série animé The Clone Wars entre l'attaque des clones et la revanche des siths.

Comme je le disais un an de plus pour toute-petite ça n'aurait pas été du luxe, certaines séquences l'ont mise dans l'inconfort.
Par contre c'est passé crème pour plus-grande qui a kiffé mais sans plus : je ne pense pas avoir créé deux membres de plus du fan club skywalker.

A la revoyure (pour votre serviteur) quelques constats :
- l'attaque des clones est une bouse intersidérale. C'est hallucinant de nullité du début a la fin. Rétrospectivement je me demande même s'il n'est pas pire que la menace fantôme (que le machette order a épargné a mes filles).
- le retour du jedi est franchement médiocre, a peine meilleur que la revanche des siths, par exemple.
- il faut vraiment voir la mini série the clone wars entre le II et le III, cela donne une toute autre dimension aux personnages de Windu et de Grievous. Et franchement c'est le dessus du panier par rapport l'ensemble de la saga, largement au niveau du IV et V.
- quand on refera le marathon je ferais probablement l'effort de chopper les versions "despecialised" des IV, V et VI et des versions "fan edit" du II et du III (histoire de limiter la casse et, a minima, de gagner deux fois 20 minutes sur ces films). Là j'ai utilisé mes DVD du commerce et j'ai pleuré des larmes de sang.
- The Clone Wars n'existe pas en VF, ça n'a pas dérangé mes filles : ce sont essentiellement des séquences d'action. En leur expliquant ce qui passait de temps en temps, ça roulait.
- Je ne suis pas non plus membre du fan club skywalker. Franchement, il n'y a que The Clone Wars qui m'a encore fait de l'effet, même si je reconnais qu'il y a une magie a l'oeuvre dans l'Empire Contre-Attaque.
- L'impact de la marche impériale (et du character design de Vador) est incontestable. S'il y a bien un truc qui a marqué les filles c'est cette musique, qu'elles chantaient ensuite régulièrement.

Nous c'est trop tard, ils sont spoilés depuis le berceau.



Je ne leurs ai pas encore fait voir les films (même s'ils sont un poil plus âgés que les tiennes). Je me ferai violence pour regarder la menace fantôme avec eux
Par contre, l'idée de rajouter le D.A. Clone Wars est excellente !
Est-ce que tu t'étais posé la question de mettre Rogue One ? Il est sûrement "dur" pour les petits (vu la fin), par contre la mise en valeur de Vador est excellente (Un peu trop d'ailleurs, si on compare au combat Kenobi/Vador de l'épisode IV)

Tam, tam, tadadam...

Mickael Ryers a écrit : ↑mar. sept. 10, 2024 1:53 pm Est-ce que tu t'étais posé la question de mettre Rogue One ? Il est sûrement "dur" pour les petits (vu la fin), par contre la mise en valeur de Vador est excellente (Un peu trop d'ailleurs, si on compare au combat Kenobi/Vador de l'épisode IV)

La fin de Rogue One me parait trop dur pour des petits. Il a déjà fallu que je répète régulièrement a la plus petite "ne t'inquiète pas mon amour, a la fin les gentils gagnent" pour l'aider a calmer ses craintes.

Je le placerai au fil d'un 3eme/4eme visionnage de la saga, quand les filles seront plus âgées.

Pour dynamiser un peu le combat du IV je leur ai montré ensuite la version "étendue" faite pas des fans qu'on trouve sur la toile et qui montre un combat Jedi "au niveau" de ce qu'on a pu voir ensuite (j'ai aussi montré le combat de Darth Maul en leur expliquant que c'était comme ça que mourrait le maître d'Obi Wan. Parce qu'il est trop cool ce combat ^^).

Islayre d'Argolh a écrit : ↑mar. sept. 10, 2024 1:42 pm l'attaque des clones est une bouse intersidérale. C'est hallucinant de nullité du début a la fin. Rétrospectivement je me demande même s'il n'est pas pire que la menace fantôme (que le machette order a épargné a mes filles).

Je confirme: au moins la menace fantome, tu as le duel entre Darth Maul et les deux Jedi, celui-là entre l'histoire d'amour pas crédible et mal jouée (et c'est ma compagne fan de Twilight qui confirme), la fin tellement rushée avec des piou piou, grosse explosion et on charge tout droit suivi d'un duel copier coller de l'empire contre attaque où on balance des blocs d'alu à la tronche et un Yoda qui se transforme en toupie Beyblade... C'est vraiment moisi. 
 

Islayre d'Argolh a écrit : ↑mar. sept. 10, 2024 1:42 pm - le retour du jedi est franchement médiocre, a peine meilleur que la revanche des siths, par exemple.

La bataille spatiale est quand meme pour moi exceptionnelle. Bon ok y a les Ewoks mais honnetement ça va et je trouve que les trois scenes (bataille spatiale, duel des Skywalker et bataille sur Endor) en parallele se completent vraiment bien. 

Retour d'expérience starwarsien de mon côté : comme pour le JDR, ça restera un marqueur de leur enfance. Avec chacun, j'ai visionné les IV V VI avec surtout la promesse de deux grands secrets : Vader pour le V, et Luke & Leïa pour le VI (ce qui ne me fait pas dauber spécialement le VI parce ça a créé à chaque fois le choc de cette seconde révélation). Ca restera un grand souvenir familial où chaque génération attendait ce visionnage comme une quête initiatique, et la promesse de garder le secret pour la génération d'après, comme celui du Père Noël. Et ça m'a fait des dessins d'anniversaire et d'hériter du sobriquet de Papatine

Je n'ai pas cherché à mixer le visionnage avec I II et III. Au-delà de tous les aspects irritants que la prélogie peut avoir, son gros défaut est la complexité (toute proportion gardée hein) de son scénario, très adulte avec ses manipulations et enjeux politiques, pour des jeunes générations. On les a regardé ensuite mais de façon plus décomplexée, moins initiatique. Et puis on a enchaîné les VII VIII IX pour se faire une expérience nanarland (surtout le IX) où on était tous à commenter et à rigoler comme des baleines sur la nullité de la production.